która ma

Śledząc wasze poczynania i postęp jaki robicie w przeciągu kilku miesięcy jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki postanowiłam dołączyć do waszego grona i zacząć prowadzić dziennik. 1. Ankieta Wiek : 18 Waga : 51 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 81 [...]

Witam. Przedstawiam moją siłownie, która znajduje sie w piwnicy. Pomieszczenie nie jst duże, bo ma 4x3m. i troche zabierają jeszcze półki które muszą tam być, ale i tak jest dużo miejsca. Więc zapraszam do mojej pakerni: Tak wygląda wszystko na pierwszy rzut oka: Taki mam gryf i do niego obciążenia 2x11kg, 2x9,5kg, 6x4,5kg: Tutaj jest grucha, [...]

[...] na swoich mediach społecznościowych, że jedną ze swoich kolejnych gal zorganizuje w Polsce. Według komunikatu na Facebooku, BRAVE CF zawita do Polski 5 września wraz z galą, która odbędzie się w Koninie. Na chwilę obecną brak szczegółów dotyczących samej gali oraz karty walk, niemniej jednak wkrótce powinno pojawić się więcej konkretów. BRAVE [...]

OWOCE: Dostarczaja organizmowi dobroczynnych skladnikow, mianowicie antyoksydantow w duzej liczbie, poza tym moga redukowac ryzyko tworzenia sie nowotworow,ulatwiaja regeneracje potreningowa oraz ulepszaja prace systemu trwaiennego. Owoce zawieraja tez fruktoze,ktora jest weglowodanem prostym.Wlasnie na tej wlasciowosci biologicznej fruktozy [...]

https://i.imgur.com/6qBVX4H.jpg tellerreport.com Zdaniem Dana White’a, walka Khabiba Nurmagomedova z Tonym Fergusonem jest wciąż możliwa Prezydent UFC Dana White nie stracił jeszcze ostatecznie wiary i twierdzi, że walka pomiędzy dwoma zawodnikami wagi lekkiej, mistrzem Khabibem Nurmagomedovem i Tonym Fergusonem jest nadal możliwa. Przez wiele lat [...]

[...] przez te 7kg, może być 98, może być magiczne 100kg tu już nie ma znaczenia, po po tych 7 tygodniach robię regenerację i rzeźbę, pewnie kolejne 6-7tygodni, więc cudów się nie spodziewam a ten trening jest jedynie jednym z etapów na drodze, która będę szedł 2-3lata aż osiągnę to co chcę :) Zmieniony przez - m4ciekk85 w dniu 2012-07-10 14:06:03

[...] lekko ujemny jeżeli będę się czuł na siłach. Suplementy? Owszem. Białeczko wg braków w diecie lub do specjałów typu Nutella (ta z kuchni SFD, polecam :D), do tego kreatynka, która mi została z dawnych czasów i BCAA. Dawkowanie to 8 mega kapsów, czyli 10g mono codziennie do wyczerpania zapasów. Przy BCAA to 2 łyżeczki rano + 3 łyżeczki [...]

[...] i nazwy szkół. Proszę o opinię ktora z tych odmian jest waszym zdaniem ciekawsza (wiem że pewie nie ma jednoznacznej odpowiedzi ale chodzi mi o wasze subiektywne opinie, która dla was jest skuteczniejsza, bardziej nastawiona na trening niż gadanie itp.) gdyby ktoś coś wiedział o tych konkretnych szkołach czy instruktorach którzy w nich [...]

Witam serdecznie. Jestem nowym uzytkownikiem na forum (dzis rejestracja) aczkolwiek obserwuje je juz od dluzszego czasu, poniewaz uznalem ze zanim zadam jakies pytania i bede blagal o pomoc rozeznam sie w tym wszystkim i poczytam przyklejone tematy. Jestem totalnym amatorem i jeszcze kilka dni temu mialem zerowe pojecie o o calym dbaniu o siebie [...]

[...] potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w poszukiwaniu bardziej kompetentnej osoby, a ta która niedotrzymała terminu zostanie zbanowana. 6. Akcja trwa od 23.03.2012 8. Osoba testująca ma max 2 miesiące na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być [...]

[...] np. o godzinie 17:40 i zakładam, że wraz z aerobami i hiitem zajmie około 1,5 godziny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2300 kcal i opracowałem sobie diete, która to zapotrzebowanie pokrywa w dzien treningowy. W dzień nietreningwoy nie spożywam bcaa, a także nie jem niczego zawierającego dużo węgli prostych, tak jak to robie [...]

Wiatm wszystkich! Ćwicze juz jakis czas, tak powazniej to od pazdzirenika. Wszystko jest ladnie pieknie, tyle ze mam diete do za przeproszeniem dupy, a wiem ze bez tego rewelacji nie bedzie. Poczytalem troche tematow tu na forum, zeby miec jakiekolwiek pojecie o co chodzi z tymi bilansami dodatnimi, ujemnymi itd. Cos mniej wiecej juz kumam, ale [...]

[...] Judo Judoka uwielbia kobiety , jest to dla niego w dużej mierze sportem, choć mocno zakorzenionym w tradycjach. Z charakteru jest nieco leniwy, co oddaje jego dewiza, która brzmi "minimum wysiłku, maksimum skuteczności". Stąd pewnie jego preferowana pozycja - to na jeźdźca. Ju jitsu Ju jitsu - to "gentle art", a przedstawiciel tego stylu - [...]

czesc,bardzo prosze o doradzenie lub ,niech ktos madry npisze czy ta dieta jest ok,,a wiec tak wazylem 122kilo i kulturysta napisal mi diete dzieki ktorej udalo mi sie schudnac do 106kilo i na tym jest koniec i okazalo sie ze ta dieta jest zla,i cos w tym jest bo sie zle czulem,mialem zle samopoczucie oraz glodny bylem 1-40g paltkow i 30g [...]

Witam mam 17 lat 176cm i 68kg. Moim celem jest masa. Do wakacji chce warzyć 80 kg . Oto plan którym ćwicze od dwóch miesięcy: -Klata + Tric -Plecy + Biceps -Barki + kaptury -Nogi + Łydki 1. Klatka piersiowa: -wysikanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 4 serie 10,10,8,8 -rozpiętki ze [...]

[...] którą wrzucam poniżej. Kalkulator obliczył moje zapotrzebowanie na powyżej 3000 kcal, a moje podstawowe zapotrzebowanie wynosi 2200 kcal. Sam ułożyłem przykładową dietę, która dostarcza około 1900 kcal, a odjąłem te 300 kcal z uwagi na chęć redukcji, bo mam problem z brzuchem. Obwód pasa mam 108 cm, a obwód bioder 102 cm. Jeszcze kilka moich [...]

[...] przygotowałem, wrzuce fotki, pokażę sprzęt, chomika, psa i parę fotek z wigilii. Żartowałem. Nie mam chomika. Wiem, że mam jeszcze w sobie to samozaparcie, tą upartość która pomoże mi w treningu. Chce po rpsotu naprawić siebie.. żeliwem. Chcę zacząć coś robić, chcę znaleźć na nowo pasję i hobby w sporcie, w ćwiczeniach które mi tylko mogą [...]

Witam. Dostalem dziś od kolegi całą siatke odzywek, on sie kiedys nagrzał na siłownie i kupil towaru za chyba 5 baniek, bral pare dni i mu sie znudzilo i *** do szafy i tam lezaly az do dzis, bo dopiero dzis sobie przypomnial ze to ma! Wiec dał mi Glutamine i Kreatyne olimpa, Egg protein tez olimpa, pro stara 70 % megabola, carbo ultimate i bcaa [...]

[...] potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w poszukiwaniu bardziej kompetentnej osoby, a ta która nie dotrzymała terminu zostanie zbanowana. 6. Akcja trwa od 11.03.2013r 8. Osoba testująca ma max 2 miesiące na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być [...]

[...] testosteronu do dihydrotestosteronu - hamowanie aktywności aromatazy, biorącej udział w przemianie testosteronu do estrogenu. lek ten zawiera wyciag z palmy sabalowej,która redukuje o ponad 50% przemiane testosteronu w dihydrotestosteron (DHT) który jest przyczyna tradziku...... Mozna sprobowac tego? Wiek 18. Mam rozumiec, ze bede mial [...]